spalanie tluszczu

W granicach 18% mezomorfik, masuj z głowa, ale dolacz aeroby po treningu ze 2 razy w tygodniu gdzieś czytałem że na masie nie powinno sie robić aerobów, bo albo spalanie albo masa, ale jeszcze słyszałem o zmianie konsystencji ciała przy utrzymaniu wagi, czyli wiecej masy mieśniowej mniej tłuszczu, ale to chyba dla zaawansowanych wiec tak zupełnie [...]

[...] 2 tyg robię A6W?to chyba jest jakiś trening,nieprawdaż? Trening, tak tylko ze ukierunkowany na okreslony cel, a z twoim celem nie wiele ma wspólnego, to nie jest trening na spalanie zbednych kg, nie tędy droga. Sam trening na brzuch nie pozbedzie się tłuszczu. A tak przy okazji, to a6w zaniedbuje dolne partię mięsni brzucha, więc jeśli zalożenia [...]

Pierwsza sprawa, cwiczac brzuch - nie zredukujesz na nim tluszczu . Spalanie miejscowe nie istnieje. Jesli jestes na masie i masz diete, odejmij 25g weglowodanow i obserwuj brzuch. Aeroby rowniez moga pomoc. Cwiczenie brzucha ma na celu wzmocnic i rozbudowac miesnie. Tak wiec nie nalezy tego robic codziennie, gdyz doprowadzi to do przetrenowania. [...]

a polecasz jakieś ćwiczenia i suplementy na spalanie/redukcje tłuszczu ?

to bardzo dobre jest dla kulturystow przed zawodami bo pomaga sie pozbyc wody ale czy przy tym sie wzomzy "spalanie" tluszczu to ja nie wim ;/

No tak ale zwiększenie masy mięśni przy masie a przy rzeźbie spalanie kilogramów tłuszczu :D Jest różnica ;P

myśle nad treningiem Lafaya opłaca się? Mój organizm ma kolosalnie szybkie spalanie więc raczej tłuszczu nie lapie. jakich efektow mogę się spodziewać przez pół roku przy intensywnym treningu 3x w tygodniu?

ale maja sporo zwierzecego tluszczu no na poczatku fakt nie zaszkodzi ale po co sie pakowac czyms i wydluzac az tak spalanie?

Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej wisceralnej, czy jakiekolwiek innej. To czy redukujemy poziom tłuszczu w naszym organizmie zależne jest od ilości kalorii w diecie. Jeżeli bilans kaloryczny jest ujemny, to będziemy redukować. Jak jest dodatni, to budować masę mięśniową. Trening siłowy ma na celu pomoc nam w [...]

Autorowi chodzi o zgubienie tluszczu szczegolnie z okolic brzucha, co jest nie wykonalne gdyz nie ma srodka(no moze oprocz skalpela)ktory zapewnilby spalanie miejscowe tkanki tluszczowej. Jesli wytrwa w przestrzeganiu diety przez kilka miesiecy zaden clen nie bedzie mu potrzebny a i zdrowie zachowa. Piszesz ze nie odczules skutkow ubocznych- nie [...]

"Autorowi chodzi o zgubienie tluszczu szczegolnie z okolic brzucha, co jest nie wykonalne gdyz nie ma srodka(no moze oprocz skalpela)ktory zapewnilby spalanie miejscowe tkanki tluszczowej. " sa takie srodki... np gh, pgf, igf i spalacze miejscowe... no ale autor i tak pewnie nie ma dojscia do nich wiec nie ma dyskusji

Potrzebuję jakąś rozpiskę z ćwiczeniami na spalanie. Rozumiem że o diete pytasz? Trening to trening. Powtórzenia od 1-6 są na siłe, 6-12 na mase i 12-16 są na WYTRZYMAŁOŚĆ (to nie ma nic wspólnego ze spalaniem tłuszczu). Za to czy lecimy na mase czy rzeźbe odpowiada dieta oraz jeśli to jest redukcja to dodanie aerobów. Wiec zwykły trening jaki Ci [...]

nie ma zrzucenia brzucha bez zrzucenia tłuszczu z calego ciała, spalanie meijscowe mozna wywolać w bardzo ograniczonym zakresie. Polecam udac się z postem do działu Odżywianie lub Fitness. zdr.

będę wpier****l dużo białka i licze na to żę będe miał dóży przyrost a z tego co wiem to hmb wspomaga budowe tkanki mięśniowej i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej tak więc z tego co mi na myśl przychodzi to będę tracił tłuszcz i zyskiwał więcej mięśni nie licze na spadek wagi tylko zredukowanie tłuszczu;) Nie wiem czy to co pisze jest [...]

nie liczylbym na przyrost masy w nogach poprzez bieganie oraz rowerek.. natomiast nie wiem jaki masz teraz poziom tluszczu, ale poprzez spalanie/wyrzezbienie ciala w tym nóg, moga wydawać sie one optycznie większe

[...] wiemy czy odpowiadamy osobie ktora wazy 53,4 kg i doszla do wniosku ze te 0,4 kg odklada jej sie na udach a tego nie chce czy osobie z b.duza nadwaga b) rozne sposoby odkladania tluszczu moga swiadczyc o okreslonych zaburzeniach w organizmie ale nie maja wplywu na system cwiczen; nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tkanki tluszczowej

tak ale ze spalanie wiekszy tluszczu nie ma nic wspolnego,ja zawsze cwicze w bluzie

[...] the breakdown of other ingredients via competition for metabolism co do drugiej http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15790999 Pierwsza substancja pobudza? Druga pomaga na spalanie "trudnego" tłuszczu? Przy czym pomaga joszka? Te substancje mają duże znaczenie w PESie? Warto szukać poprzedniej wersji? Dzięki za odpowiedz, ale nie wiem do [...]

NA OMIE RACZEJ NIE PRZYTYJE! BO PRZECIEZ TESTISTERON JEST ODPOWIEDZIALNY ZA SPALANIE NAGROMADZONEJ TKANKI TŁUSZCZOWEJ. A PO OMIE BEDE MIAL TWARZ JAK CHOMIK WIEC DLATEEGO TEZ CHCE PRZYTYC ZEBY GLUPIO NIE WYGLADALO. BO JAK BY TO WYGLADALO ZERO TLUSZCZU NA BRZUCHU A TWARZ JAK DYNIA?! poprostu che sie zmasowac i tyle jak macie jakies fajne podpowiedzi [...]

[...] piszesz, że chodzi głównie o tłuszcz na brzuchu i bokach, ale pamiętaj że tłuszczu nie da się palić miejscowo. więc nie da się ułożyć diety/treningu z naciskiem na spalanie w miejscu "x" czy "y". spala się całościowo. jak już będziesz mieć dietę to poczytajcie o treningu interwałowym w dziale odchudzanie. ja polecam biegi w terenie. [...]